El. knyga Jausmų galia. Kaip emocijos padeda kurti gyvenimą, kurio norite

Kaip emocijos padeda kurti gyvenimą, kurio norite

USA Today bestseleris

Vienas žymiausių emocinio intelekto ekspertų MARCAS BRACKETTAS pateikia praktines technikas, kurios padės suprasti savo emocijas, puoselėti sveikus santykius ir psichinę gerovę.

Prisiminkite sudėtingiausią savo gyvenimo akimirką – karjeroje, santykiuose, o gal asmeniniuose reikaluose. Galbūt supykę pasakėte tai, dėl ko vėliau gailėjotės? Gal baimė sutrukdė ryžtis svarbiam žingsniui? O gal nusivylimas privertė užsisklęsti nuo kitų?

Tokiose situacijose būtent emocijos lemia, kaip elgiamės ir kokius sprendimus priimame. Tačiau gebėjimas jas suprasti ir valdyti nėra įgimtas – tai įgūdis, kurio galima išmokti. Be to, nėra blogų emocijų, yra tik emocijos, kurių dar neišmokome suprasti ir tinkamiausiai panaudoti.

Ši knyga jums padės:

• išmokti atpažinti, suprasti ir tiksliai įvardyti savo emocijas; • nepasiduoti emociniams impulsams ir lengviau susidoroti su įtampa; • nuraminti kūną ir protą sudėtingose situacijose; • kurti daugiau teigiamų emocijų kasdienybėje; • stiprinti santykius ir geriau suprasti kitus; • ugdyti emocinį atsparumą ir kurti gyvenimą, kurio iš tiesų norite.

Knygoje „Jausmų galia“ Marcas Brackettas dalijasi asmenine patirtimi ir iššūkiais, susijusiais su emocijų valdymu, aiškina naujausius emocijų reguliavimo mokslo atradimus ir siūlo praktines technikas, kurios padės jums puoselėti sveikus santykius ir siekti didesnės psichinės gerovės.